Osamljenost ali depresija?
Vprašanje: Pred časom sem se zaradi prevare bivše preselil v kraj, kjer imam službo. Problem nastane ob dolgih večerih, ki prihajajo: v osamljenosti in v tem, da ne najdem meni podobne osebe. Skrbi me tudi, da sem depresiven.
.
Spoštovani, mi je žal, da se srečujete s tako težkimi občutki. Ob branju vaše pripovedi mi je prvo padlo v oči to, da ste za bivšo partnerko veliko žrtvovali. Najbrž ste se odnosu povsem predali, v upanju, da bo uspel, a realnost je žal šla po svoje. Odnos se po zaljubljenosti vedno spremeni in za mnogo parov postane težaven. Marsikdo se v tej fazi ne znajde, kar pa seveda ni opravičilo za prevaro.
Kako pa ste se počutili znotraj odnosa? Ste lahko tam ohranili svojo samostojnost, svojo držo, svoj čas, tudi svoje prijatelje? Ali pa ste že takrat izgubili del sebe, z začetkom odnosa? To se pogosto zgodi v obdobju zaljubljenosti. Če je bilo tako tudi pri vas, potem je najbrž gospa za en čas samo zacelila osnovno rano: težek občutek osamljenosti in praznine. V terapiji bi se zato spraševali, kako je bilo s temi občutki doma: ste imeli veliko prostora zase in ste morali hitro odrasti in biti samozadostni, ali pa so bili odnosi preveč utesnjujoči, napeti, kot da bi bili preblizu?
Odnosi doma (predvsem samozadostni in pa tisti anksiozni) vplivajo na razvoj naše navezanosti. Če je naš stil navezanosti tesnoben, potem bomo v odnosih zelo hrepeneli po bližini in povezanosti. Od partnerja bomo imeli velika pričakovanja in se hitro počutili osamljene. Je bilo tako morda tudi pri vas? Tesnobno navezane partnerje učimo, kako se povezati s sabo in najti pomiritev v sebi, hkrati pa tudi tega, da v odnosih izražajo svoje potrebe, ne da pri drugih zbujajo občutek krivde ipd.
Omenjate, da nimate družbe, ker ste staro »zapustili«. Kako bi bilo za vas dobiti novo družbo in se vključiti v skupine, kjer spoznate koga novega? Veliko dogodkov se odvija ravno v večernem času. A vseeno, še bolj bistveno bi bilo začutiti svoje težke občutke in jih samo predihati, da minejo? Svoj čas v polnosti ovrednotiti in si dati vrednost s tem, ko lahko uživate v trenutku tišine?
Vem, da je to težko slišati v momentih, ko pride stiska in ko boli. A ko sčasoma večkrat predihamo občutke, vidimo, da smo močni in da zmoremo. Ste poskusili kdaj kaj takšnega? Dobesedno predihati občutke? Poskusite, morda vas bo efekt presenetil. Včasih pa je prehudo in takrat moramo obiskati tudi psihiatra.
Komentirajte
Se želite priključiti debati?Veseli bomo vaših komentarjev.